Health At Every Size (HAES) и Body Positivity са две взаимосвързани концепции, които се фокусират върху насърчаването на себеприемането, телесното разнообразие и цялостното благосъстояние. Тези движения предизвикват традиционните представи за здраве и красота, давайки приоритет на индивидуалното здраве пред теглото или външния вид. Този тематичен клъстер изследва принципите на HAES и Body Positivity, тяхното привеждане в съответствие с теориите за промяна на здравословното поведение и тяхното въздействие върху насърчаването на здравето.
Произходът на здравето във всеки размер (HAES)
Health At Every Size (HAES) е разработен от д-р Линда Бейкън, изследовател и защитник на позитивизма на тялото и здравословното тегло. HAES оспорва конвенционалната парадигма, която отъждествява слабостта със здравето и насърчава загубата на тегло като ключ към благосъстоянието. Вместо това HAES набляга на неутрален спрямо теглото подход към здравето и благосъстоянието, като се фокусира върху поведения, които поддържат цялостното благосъстояние, а не само върху намаляването на теглото.
Основни принципи на HAES
Принципите на HAES подчертават следните ключови концепции:
- Неутралност на теглото: HAES насърчава хората да се съсредоточат върху поведение, което насърчава здравето, а не само върху промяна на теглото. Той насърчава идеята, че здравето може да бъде постигнато във всякакъв размер.
- Уважение към тялото: HAES подчертава важността на уважението и приемането на собственото тяло, независимо от неговия размер или форма.
- Хранене за благополучие: HAES насърчава интуитивното хранене и насърчава хората да правят избор на храна, който зачита техните тела и здравни нужди.
- Физическа активност: HAES подчертава предимствата на радостното движение и физически дейности, които са в съответствие с индивидуалните предпочитания и способности.
- Здравословно поведение: HAES се застъпва за поведение, което поддържа физическо, емоционално и социално благополучие, като управление на стреса, адекватен сън и социални връзки.
Същността на позитивизма на тялото
Body Positivity е по-широко движение, което има за цел да предизвика обществените стандарти за красота и да насърчи любовта към себе си и приемането на всички типове тяло. Той се застъпва за приобщаване и представяне на различни тела в медиите, модата и други платформи. Body Positivity насърчава хората да прегърнат уникалните си тела и да отхвърлят вредната диетична култура и нереалистичните стандарти за красота.
Привеждане в съответствие с теориите за промяна на здравното поведение
Здравето във всеки размер и позитивността на тялото са в съответствие с няколко теории за промяна на здравното поведение, включително транстеоретичния модел (TTM), социалната когнитивна теория и теорията за самоопределението. Тези теории предоставят рамки за разбиране как хората могат да инициират и поддържат положително здравословно поведение, включително тези, свързани с приемане на тялото, физическа активност и грижа за себе си.
Транстеоретичен модел (TTM)
TTM признава, че промяната е процес, който се случва с течение на времето и включва специфични етапи, включително предварително съзерцание, съзерцание, подготовка, действие и поддръжка. HAES и Body Positivity подкрепят хората на различни етапи на промяна, като насърчават себеприемането, помагат на хората да си представят по-здравословно бъдеще и подкрепят продължаващите усилия за поддържане на положително здравословно поведение.
Социална когнитивна теория
Социалната когнитивна теория набляга на взаимодействието между лични, поведенчески и фактори на околната среда при формирането на здравно поведение. HAES и Body Positivity насърчават самоефективността, насърчават положителното моделиране на ролите и предизвикват нереалистичните обществени норми, всички от които са централни за социалната когнитивна теория.
Теория за самоопределяне
Теорията за самоопределяне подчертава значението на вътрешната мотивация, автономия и компетентност за стимулиране на промяната на поведението. HAES и Body Positivity засилват чувството за автономност и самоопределение на индивидите, като ги насърчават да слушат телата си, да правят избори в съответствие с техните ценности и да подхранват положителна представа за себе си.
Последици за промоция на здравето
Усилията за насърчаване на здравето, които интегрират принципите на HAES и Body Positivity, могат да имат далечни ползи за отделните хора и общностите. Чрез изместване на фокуса от теглото към холистично благополучие, насърчаване на разнообразието на тялото и предизвикване на дискриминация, основана на теглото, тези движения допринасят за създаването на по-приобщаваща и подкрепяща здравна среда.
Интегриране в кампании за обществено здраве
Кампаниите за обществено здраве могат да интегрират принципите на HAES и Body Positivity, като популяризират послания, които наблягат на здравословното поведение пред загубата на тегло, празнуват разнообразието на тялото и се застъпват за приобщаващи фитнес и уелнес пространства. По този начин тези кампании създават среда, която подкрепя хората да възприемат и поддържат здравословни навици, без да увековечават стигмата за теглото.
Образованието и обучението
Здравните специалисти и преподавателите могат да включат концепциите за HAES и Body Positivity в своите практики, като подчертават важността на индивидуализираната грижа, насърчавайки неосъждащ подход и оспорвайки пристрастията към теглото в рамките на здравните заведения. Този подход насърчава уважителна и овластяваща грижа за различни групи от населението.
Ангажираност и застъпничество на общността
Обществените организации и застъпници могат да играят жизненоважна роля в популяризирането на HAES и Body Positivity чрез организиране на събития, които празнуват многообразието на тялото, застъпничество за приобщаващи политики и оспорване на обществените норми, които увековечават засрамването на тялото и дискриминацията.
Чрез интегрирането на принципите на HAES и Body Positivity в усилията за насърчаване на здравето, хората от всички сфери на живота могат да бъдат овластени да преследват здравето и благополучието според собствените си условия, освободени от ограниченията на наративите, ориентирани към теглото, и нереалистичните стандарти за красота.