Предменструалният синдром (ПМС) е често срещано състояние, което засяга много жени по време на техния менструален цикъл. Той обхваща широк спектър от физически и емоционални симптоми, които се появяват преди началото на менструацията. В тази статия ще се съсредоточим върху физическите симптоми на ПМС и тяхното влияние върху менструацията.
подуване на корема
Подуването на корема е често срещан физически симптом на ПМС. Много жени изпитват подуване на корема и дискомфорт, често придружени от чувство за пълнота. Това се случва поради хормонални колебания и задържане на вода, което кара корема да изглежда и да се чувства подут.
Крампи
Менструалните спазми или дисменореята често се засилват по време на предменструалната фаза. Тези спазми могат да варират от леки до тежки и са причинени от свиването на матката, докато отделя лигавицата си. Увеличаването на нивата на простагландин преди менструация допринася за тежестта на тези спазми.
Умора
Много жени изпитват умора и ниски нива на енергия в дните, водещи до менструацията. Хормоналните промени, особено намаляването на нивата на естроген и прогестерон, могат да допринесат за чувство на умора и летаргия. Освен това, нарушените модели на сън поради симптоми на ПМС могат да влошат умората.
Чувствителност на гърдите
Преди менструация някои жени изпитват чувствителност и подуване на гърдите. Това се дължи на хормонални колебания, особено на повишаване на естрогена и прогестерона, което може да накара тъканта на гърдата да задържа течност и да стане чувствителна на допир.
Главоболие
Главоболие и мигрена се съобщават от някои жени като част от техните симптоми на ПМС. Тези главоболия могат да бъдат свързани с промени в нивата на хормоните, особено спад на естрогена, и могат да варират от леки до инвалидизиращи, засягащи ежедневното функциониране.
Акне
Много жени изпитват обостряне на акне и кожни петна по време на предменструалната фаза. Хормоналните колебания, по-специално повишаването на андрогените като тестостерон, могат да допринесат за свръхпроизводство на себум, което води до обриви и дразнене на кожата.
Промени в навиците на червата
Някои жени могат да изпитат промени в навиците на червата като запек, диария или коремен дискомфорт преди менструация. Хормоналните колебания могат да повлияят на стомашно-чревната функция, което води до тези храносмилателни симптоми.
Промени в апетита
Промените в апетита, като желание за храна и повишен глад, са често срещани по време на ПМС. Някои жени може да изпитват повишено желание за определени видове храни, особено такива с високо съдържание на захар и въглехидрати, в резултат на хормонални колебания.
Заключение
Разбирането на физическите симптоми на предменструалния синдром (ПМС) е от решаващо значение за жените, за да управляват ефективно менструалното си здраве. Чрез разпознаване и справяне с тези симптоми, хората могат да възприемат стратегии за облекчаване на дискомфорта и подобряване на цялостното си благосъстояние по време на менструалния цикъл.